Você sabia que a função dos ossos pélvicos é transferir a carga gerada pelo peso corporal?
A função adequada dos ossos pélvicos pode ser alterada por mudanças de alinhamento que ocorrem durante a gravidez. Na verdade, a função dos ossos pélvicos torna-se essencial, já que o peso corporal aumenta cerca de 10 kg ou mais. A pelve durante a gestação vai se inclinando para frente e dessa forma vai se “abrindo” devido ao relaxamento das articulações e o aumento do abdômen com o crescimento do bebê. A inclinação pélvica anterior aumenta especialmente de 12 a 36 semanas de gravidez, e então diminui 1 mês após o parto. Além disso, o desalinhamento dos ossos pélvicos pode causar dor, incontinência urinária e outras complicações como prolapso de órgãos da região. O próprio parto pode afetar a dinâmica pélvica aumentando a incidência de escapes de urina. E no pós-parto, a largura anterior da pelve pode ser mais lenta para se recuperar do que a largura posterior.
Há muitos exercícios que trabalham a mobilidade pélvica (que vai muito além de sentar na bola de pilates) e são fundamentais durante a gestação, independente da via de parto.
Não ignore os exercícios de mobilidade pélvica, sendo gestante ou não.
Referência: Morino S, Ishihara M, Umezaki F, Hatanaka H, Yamashita M, Aoyama T. Pelvic alignment changes during the perinatal period. PLoS One. 2019 Oct 10;14(10):e0223776. doi: 10.1371/journal.pone.0223776. PMID: 31600310; PMCID: PMC6799872.